九字握拍導致手腕疼痛應如何處理[朗讀]

9 字握拍是一種經常出現的網球握拍方式，假設經常使用這種方式造成手段疼痛，可以嘗試以下處置方法：
休息
手段疼痛時，首先應該中止經常使用手段，給手段充足的休息時期，防止進一步損傷。
冰敷
手段疼痛時，可以經常使用冰袋或冰塊敷在手段上，每次 5-2 分鐘，每天可以屢次冰敷，以緩解疼痛和腫脹。
壓榨
可以經常使用彈性繃帶或壓力手套，對手段啟動壓榨，以增加腫脹和疼痛。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解手段疼痛。
改換握拍方式
假設手段疼痛是由於 9 字握拍惹起的，可以嘗試改換其他握拍方式，如西方式或半西方方式，以增加手段的壓力。
康復訓練
在手段疼痛緩解後，可以啟動一些康復訓練，如手段旋轉、手段屈伸等，以增強手段的肌肉和韌帶，增加手段疼痛的出現。
假設手段疼痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定手段疼痛的要素，並啟動相應的治療。