如何自我矯正先天性肌性斜頸[朗讀]

後天性肌性斜頸是一種經常出現的後天性畸形，關鍵表現為頸部肌肉異常收縮造成頭頸部向一側傾斜。關於症狀較輕的患者，可以經過自我矯正的方法改善症狀，詳細如下：
改善姿態
無看法地堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期抬頭或歪頭。在睡覺時，防止長時期側向一邊，可以選擇側臥和仰臥交替。
頸部運動
啟動頸部運動可以協助清閒緊張的肌肉，改善斜頸。可以啟動一些簡易的頸部伸展和旋轉運動，例如抬頭、仰望、左右旋轉頭部等。
按摩和熱敷
可以對緊張的肌肉啟動按摩和熱敷，緩解肌肉緊張和疼痛。
經常使用矯形用具
可以在醫生的建議下經常使用矯形用具，如頸托等，協助矯正斜頸。
要求留意的是，自我矯正要求常年堅持，而且關於一些嚴重的病例，或許要求手術治療。因此，假設症狀嚴重或自我矯正有效，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。