清晨起床時出現脖子僵硬該如何處理[朗讀]

清晨起床時出現脖子僵硬或許是由於落枕、頸椎病、頸部肌肉勞損等要素惹起的，可經過生活調理、物理治療、藥物治療等方法改善。
落枕
假設在睡覺時枕頭高度不適宜或睡姿不當，或許會造成脖子周圍的肌肉緊張、痙攣，從而出現脖子僵硬、疼痛的症狀。
（）生活調理：落枕後應留意休息，防止頸部過度活動。可適當啟動頸部按摩，緩解肌肉緊張。
（2）物理治療：可啟動熱敷、紅外線照射、超短波等物理治療方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
（3）藥物治療：假設疼痛嚴重，可在醫生指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。
頸椎病
頸椎病是頸椎退行性變惹起的疾病，或許與常年伏案任務、年齡增長等要素有關。頸椎病患者容易出現頸部疼痛、僵硬、頭暈等症狀。
（）生活調理：頸椎病患者在日常生活中應留意堅持正確的姿態，防止長時期伏案任務。可適當啟動頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力氣。
（2）物理治療：可啟動頸椎牽引、超短波、紅外線照射等物理治療方法，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
（3）藥物治療：可在醫生指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。還可經常使用肌肉鬆弛劑，如乙哌立松、替扎尼定等，緩解肌肉緊張。
頸部肌肉勞損
假設常年堅持一種姿態，如長時期伏案任務、抬頭看手機等，或許會造成頸部肌肉疲勞，出現脖子僵硬、疼痛的症狀。
（）生活調理：頸部肌肉勞損患者在日常生活中應留意堅持正確的姿態，防止長時期堅持一種姿態。可適當啟動頸部鍛鍊，緩解肌肉疲勞。
（2）物理治療：可啟動熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
（3）藥物治療：假設疼痛嚴重，可在醫生指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。
假設清晨起床時出現脖子僵硬的症狀，建議及時就醫，明白病因，並在醫生指點下啟動治療。