感冒退燒後是否可以進行運動[朗讀]

感冒退燒後建議先休息一段時期，讓身體逐漸恢復，然後再逐漸恢復運動。
感冒時身體的免疫系統處於戰役形態，身體要求消耗少量能量來對立病毒。退燒後並不代表身體曾經完全恢復，此時身體依然比擬虛弱，容易感到疲倦、乏力。假設立刻啟動猛烈運動，或許會減輕身體擔負，影響恢復。
因此建議在感冒退燒後休息幾天，讓身體失掉充沛的恢復，然後再逐漸恢復過度的運動，如散步、瑜伽等，但應防止猛烈運動。
另外，在感冒恢復時期，還應留意堅持充足的睡眠、多喝水、合理飲食等，以促進身體的康復。