假期結束時如何處理腳崴傷[朗讀]

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超越其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。假期完畢時如出現腳崴傷，可以經過以下方式處置：
休息
崴腳後應中止走動，堅持運動，防止損傷減輕。
冰敷：在崴腳後的 48
小時內，可以用冰袋或冰塊敷在受傷部位，每次 5～分鐘，每天 3～4
次，以減輕疼痛和腫脹。
加壓包紮
經常使用彈性繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，可以增加出血和腫脹。但不要綁得太緊，以免影響血液循環。
抬高受傷的腳
將受傷的腳抬高至心臟以上的位置，可以促進靜脈回流，增加腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
及時就醫
假設崴腳後疼痛猛烈、腫脹清楚、出現畸形或不能行走，應及時就醫，以掃除骨折、韌帶撕裂等嚴重損傷。
綜述，假期完畢時出現腳崴傷，建議及時採取上述措施啟動處置，假設症狀繼續減輕或出現其他異常狀況，建議及時就醫，以取得更好的治療效果。