對於常感眼疲勞的老年人，應該攝入哪些食物[朗讀]

關於常感眼疲勞的老年人，可以過量攝入富含維生素 a、葉黃素、β-胡蘿蔔素等營養素的食物，有助於保養眼睛安康。
富含維生素 a 的食物
維生素 a 關於眼睛安康至關關鍵，有助於維持正常的暗順應才幹和視力。可以過量攝入生物肝臟、蛋類、乳製品、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜等食物。
富含葉黃素的食物
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，是視網膜黃斑的關鍵色素，有助於維護眼睛安康。可以過量攝入羽衣甘藍、菠菜、油菜、南瓜等食物。
富含 β-胡蘿蔔素的食物
β-胡蘿蔔素是一種類胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素 a，對眼睛安康有益。可以過量攝入胡蘿蔔、南瓜、紅薯、菠菜等食物。
要求留意的是，飲食調理不能替代藥物治療，假設老年人眼疲勞症狀較為嚴重，建議及時就醫，啟動規範治療。