患有甲型流感時如何緩解睡眠困難[朗讀]

甲流是由甲型流感病毒惹起的一種急性呼吸道傳染病，部分患者在感染甲流後，可出現睡眠困難的狀況。患者可經過調整生活方式、藥物治療等方法緩解。
調整生活方式
（）保證充足的睡眠時期：儘量堅持規律的作息時期，防止熬夜。
（2）改善睡眠環境：堅持室內溫度適宜，防止噪音和光線攪擾。
（3）清閒身心：在睡行啟動清閒活動，如冥想、閱讀、泡澡等，防止在睡前經常使用電子設備。
（4）調整睡眠姿態：嘗試經常使用側臥或仰臥的姿態，防止趴著睡。
藥物治療
假設睡眠困難嚴重影響日常生活，可以思索在醫生的指點下經常使用藥物治療。常用的藥物包括苯二氮䓬類藥物（如地西泮）、非苯二氮䓬類藥物（如佐匹克隆）等。
要求留意的是，藥物治療應在醫生的指點下啟動，防止自行用藥。