落枕引起的疼痛導致無法入睡應如何處理[朗讀]

落枕是由於睡眠時枕頭高度不當、睡姿不良，或頸部受寒等要素惹起的頸部疼痛、活動受限的一種疾病。假設落枕惹起的疼痛影響到睡眠，可以採取一些方法來緩解，包括熱敷、輕度按摩、過度活動頸部、經常使用止痛藥等。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛部位，有助於緩解肌肉痙攣和疼痛。
輕度按摩
可以輕柔地按摩頸部疼痛區域，促進血液循環，緩解疼痛。但是，按摩時應防止用力過猛，以免減輕疼痛。
過度活動頸部
在疼痛可以忍受的範圍內，悄然地左右轉動頸部，也可以抬頭和仰望，但不要過度活動。
經常使用止痛藥
假設疼痛嚴重，可以思索經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。請確保遵照藥物說明書上的劑量和經常使用方法。
落枕惹起的疼痛通常會在幾天內自行緩解。假設疼痛繼續或減輕，建議及時就診，以確定能否有其他安康疑問。