60多歲的人特別容易感冒該如何預防[朗讀]

6 多歲的人特別容易感冒或許與免疫力降低、慢性病、缺乏運動等要素有關，可經過平衡飲食、過量運動、接種疫苗、留意團體衛生等方式預防。
平衡飲食
堅持飲食平衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強免疫力。
過量運動
適當的鍛鍊可以提高身體的免疫力，增加感冒的風險。建議每周啟動至少 5 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車、游泳等。
接種疫苗
接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗等可以協助老年人預防感冒和其他感染性疾病。
留意團體衛生
勤洗手，防止用手觸摸口鼻眼，增加接觸病毒和細菌的時機。
堅持室內通風
經常開窗通風，堅持室內空氣流通，增加病毒和細菌的積聚。
防止接觸病人
防止與感冒或其他感染性疾病的患者親密接觸，以增加感染的風險。
保證充足的睡眠
堅持良好的睡眠習氣，保證充足的睡眠時期，有助於提高免疫力。
要求留意的是，假設 6 多歲的人經常感冒，建議及時就醫，以確定能否存在潛在的安康疑問，並採取相應的預防和治療措施。