感冒恢復後如何調理身體[朗讀]

感冒恢復後調理身體的方法有很多，如調整飲食、適當運動、保證充足睡眠、堅持良好意態等，以增強體質、提高免疫力，詳細如下：
飲食調理
感冒恢復後在飲食上要求留意堅持平淡，儘量防止進食平淡、辛辣、撫慰性食物，可以適當多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、牛奶等，以補充身體所需的營養，協助身體儘快恢復。
適當運動
適當的運動可以促進身體的血液循環，提高身體的代謝才幹，協助身體更快地恢復。建議選擇一些輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，防止猛烈運動，以免對身體形成擔負。
保證充足睡眠
充足的睡眠可以協助身體恢復，提高免疫力。建議堅持規律的作息時期，防止熬夜，保證每天 7~8 小時的睡眠時期。
堅持良好意態
良好的心態可以協助身體更快地恢復，減輕身體的擔負。建議堅持失望、積極的心態，防止過度焦慮、緊張。
另外，感冒恢復後還要求留意防止再次感染，儘量防止去人群密集的場所，留意團體衛生，勤洗手，堅持室內空氣流通。如有不適，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。