是腓腸肌還是比目魚肌影響腿部瘦身效果[朗讀]

腓腸肌和比目魚肌都可以影響腿部瘦身效果，但它們的影響方式不同。
腓腸肌位於小腿前面，是小腿最關鍵的肌肉之一。假設想要減小腿圍、參與小腿的線條感，可以經過鍛鍊腓腸肌來成功。一些針對小腿的鍛鍊，如站姿提踵、坐姿提踵等，都可以有效地鍛鍊到腓腸肌。
比目魚肌位於腓腸肌的深層，也是小腿的關鍵肌肉之一。與腓腸肌不同，比目魚肌更多地介入了腳部的彎曲和腳趾的彎曲，對小腿的外觀影響相對較小。但是，比目魚肌的鍛鍊可以協助改善足弓的支撐友好衡，關於緩解足底筋膜炎等疑問有一定的協助。
要求留意的是，腿部瘦身效果不只與肌肉有關，還與脂肪含量有關。假設腿部脂肪含量較高，僅靠鍛鍊肌肉或許無法到達理想的瘦腿效果，要求結合有氧運動、控制飲食等方式來增加脂肪含量。同時，在啟動腿部鍛鍊時，也要留意正確的姿態和方法，以免形成運動損傷。