髕骨骨折應如何進行康復訓練[朗讀]

髕骨骨折是較經常出現的骨折，通常要求手術治療。手術後，應在醫生指點下啟動康復訓練，以協助恢復膝關節的性能。以下是一些經常出現的康復訓練方法：
早期康復：在手術後的
~6 周內，關鍵啟動肌肉收縮和關節活動度的訓練。
（）肌肉收縮：術後第 天，即可末尾啟動腿部肌肉的交替收緊和清閒舉措，以堅持肌肉的力氣和體積。每天可啟動屢次，每次 5~ 分鐘。
（2）關節活動度：在術後第 周內，可以末尾啟動膝關節的屈伸練習。末尾時可以在床邊啟動，逐漸參與關節的屈曲角度，直至到達 9°。每天可啟動屢次，每次 ~5 分鐘。
中期康復：在手術後的
6~2 周內，關鍵啟動力氣和耐力訓練。
（）力氣訓練：可以啟動腿部肌肉的漸進性抗阻訓練，如經常使用彈力帶啟動腿部的屈伸和外展內收舉措。每周可啟動 2~次，每次 2~3
分鐘
（2）耐力訓練：可以啟動步行、游泳、騎自行車等有氧運動，以提高心肺性能和耐力。每周可啟動 2~次，每次 2~3
分鐘
前期康復：在手術後的
2 周以後，關鍵啟動性能和靈敏性訓練。
（）性能訓練：可以啟動日常生活活動的模擬訓練，如上下樓梯、下蹲、跑步等，以逐漸恢復膝關節的性能。
（2）靈敏性訓練：可以啟動膝關節的旋轉、屈曲和伸展等靈敏性訓練，以參與關節的活動度。
要求留意的是，康復訓練應該在醫生的指點下啟動，依據團體狀況制定特性化的康復方案，防止過度活動造成再次損傷。同時，在康復環節中，要留意維護膝關節，防止再次受傷。