看到街邊的餐廳想到曾經和前任在裡面為點菜爭吵的場景，聽到周圍的情侶的嬉笑聲想起和前任在一起時候的歡聲笑語，整個人狀態特別差，學習工作都不上心，一度要到了崩潰的邊緣。
但是後來我發現這樣不行，已經嚴重的影響了我的生活質量，於是我自己下定決心做出了一系列改變，經過我一個禮拜的改變，生活和精神狀態都得到了一個非常大的提升。
在此我來分享下我是如何克服對前任的思念並且成功的改變自己的。
1.直面自己的痛苦
鬼滅之刃的有一句話特別令我印象深刻：
當你覺得痛苦的時候，儘量選擇站在不輕鬆的那邊。
雖然這句話看起來像是雞湯，但是在現實中逃避痛苦往往比直面痛苦更加的難受。
因為前者是長痛，後者是短痛，儘管大多數人都知道「長痛不如短痛」這麼一個說法，可是真要做起來卻是難上加難。
這點我感同身受，曾經有過一個談了四年的女朋友，最後她因為要去香港讀碩而和我提分手，當時的自己也很無力，只能答應下來。
男生的被分手後的狀態往往不會像女生一樣痛哭流涕，更不會告訴許多人，在分手後，我就把這件事告訴了我的幾個好兄弟，並表示自己無所謂。
但事實上真是無所謂嗎？不可能的。
開始的時候我選擇通過玩遊戲來消磨時間，這樣的生活過了大概一個禮拜，使我感覺一個人和兩個人的生活好像沒什麼區別，悲傷難過痛苦？不存在的。
那什麼時候才讓我意識到自己對待這份感情的態度呢？
先是看到微信彈起來的時候，腦子裡習慣性的以為是她的信息。
再是和朋友們去吃飯，看到一個背影很像她的人，心裡瞬間抖了一下。
真正崩潰的一次是準備用百度雲下學習資料，剛打開，以前自動備份的照片彈了出來，她的照片也在其中，那一刻，回憶像洪荒猛獸般湧上心頭，當時就控制不住自己哭了出來。
也就在那一刻，我才真正的意識到自己對這段感情是非常不舍的，真正的正面回應了這段感情。
希望看到這裡的你們也一樣，無論是男是女，在你失戀後不要試著通過買醉，玩遊戲等等方式企圖來轉移自己的注意力，這種短期的麻痹看上去很有效果，只不過是在延長你的痛苦時間。
最好的方式直面自己的痛苦，怎麼難受怎麼來，看前任的照片也好，看前任送自己的東西也罷，找到一個能夠讓你感情爆發的點，等到爆發完後，心理就會舒服多了。
當你正視了自己的感情，所謂的前任，也只是記憶中的一絲柳絮，說散就散。
2.尋找自己熱愛的事情
當你直面自己的痛苦之後，就要學會把你的注意力給轉移。
人的注意力是有限的，很難同時把注意放到各種事情中，現在你目前的注意力都是在前任身上，腦海里都是她的影子，對她朝思暮想，沒有心思去干別的事情。
但正是因為如此，我們要讓有限的注意從思念前任這件事轉到其他事情上，只要你去嘗試，你很快就發現自己已經沒有時間去做思念前任這件事了。
我當時在失戀之後沒多久就去報了健身房，每次心理感覺難受的時候，就約朋友相約去健身，很快，我就感受到了健身的魅力。
去之前鬱悶的自己在健完身之後已經累的渾身癱瘓，注意力已經沒有空閒去想前任怎麼怎麼樣了。
同時健完身後會帶給我一種「我做到了自己以前完成不了的事」的成就感，這種正能量爆棚的感覺不管是給精神上還是身體上都有極大的好處。
所以說到底你的心思全部被前任牽著走是因為你的生活沒有忙碌起來，只要讓你的生活真正意義上充實起來，前任這點事也會隨之而然的被你拋到腦後去了。
多去尋找自己熱愛的事情吧。
3.學會做自己
什麼是做自己呢？簡單的說就是為自己而活，不去為別人而活。
這個想法看起來很簡單，但是實際操作起來是非常難的，在中國這個環境里是很難做自己的，小時候為父母而活，稱為父母眼中的乖寶寶，長大後要為家庭而活，要為家庭付出，可以說大部分中國人的一生都是在為別人而活。
而當你失戀了，腦子裡全部都是前任時，這個時候你就是為前任而活，做什麼都被前任這個影子所控制，難聽的點說現在的你只是一個行屍走肉。
所以我現在給你提做自己的兩個方法：
（1）列出十件你想做但是以前沒有機會做的事情，在3個月之內完成，這十件事情不一定要很難，可以是很簡單的事情。
（2）在每天睡前感謝一下自己，感謝你自己身體，感謝你自己能夠做成這麼多事情，一個禮拜後你會發現身體會有新的變化。
為什麼要你這麼做呢？因為通過這兩個方法能夠讓你的工作能力，自我意識，個人魅力以及精神面貌都會有很好的提高，之前的你沉浸在失戀的悲傷中，整個人都是精神非常差的，所以你的個人魅力也會相應的比較低。
希望你能夠通過失戀這件事作為活出真自我的切入點，從此以後真的是為自己而活，而不是活在任何人的陰影下。