感冒期間運動後易發生抽筋如何處理[朗讀]

感冒時期運動後易出現抽筋，或許與電解質喪失、肌肉疲勞、冰冷撫慰等要素有關，可經過拉伸、按摩、熱敷、補液等方法處置。
拉伸
出現抽筋時，可經過拉伸肌肉來緩解。比如，腿部抽筋可以將腳趾向腳背方向彎曲，以拉伸腿部肌肉。
按摩
可以經過按摩抽筋部位來緩解肌肉痙攣。
熱敷
可以將熱水袋或熱毛巾敷在抽筋部位，以緩解肌肉痙攣。
補充電解質
感冒時運動易造成電解質喪失，如鉀、鈉、鈣等，這些電解質的喪失或許造成肌肉興奮性參與，易出現肌肉痙攣。可以經過飲用運動飲料或口服電解質補充劑來補充電解質。
休息
感冒時運動後出現抽筋，要求暫停運動，讓肌肉失掉充沛的休息。
假設抽筋嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。