如何解決睡醒後腰腿疼痛，活動後緩解的問題[朗讀]

睡醒後腰腿疼痛、活動後緩解或許是由於睡姿不當、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等要素惹起的，可以經過調整睡姿、休息、熱敷、藥物治療等方法緩解。假設症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。
睡姿不當
假設睡覺時長時期堅持一種姿態，或許睡姿不當，或許會造成腰腿部肌肉、韌帶等軟組織遭到壓榨，血液循環不暢，從而惹起腰腿疼痛。可以經過調整睡姿，防止長時期堅持一種姿態，選擇適宜的床墊、枕頭號方法緩解。
腰肌勞損
假設常年彎腰、久坐、久站等，或許會造成腰肌勞損，出現腰腿疼痛。可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解，也可以啟動康復訓練，如游泳、瑜伽等。必要時可以在醫生的指點下經常使用藥物治療，如非甾體抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、肌肉鬆弛劑（替扎尼定等）。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根或馬尾神經，造成腰腿疼痛。可以經過休息、熱敷、藥物治療等方法緩解，必要時可以啟入手術治療。
惹起睡醒後腰腿疼痛、活動後緩解的要素還有很多，如強直性脊柱炎、類風濕關節炎、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等。
假設經過上述方法無法緩解或繼續減輕，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。