如何處理崴腳後扭傷筋肉造成的腫塊[朗讀]

崴腳後扭傷筋肉形成的腫塊，或許是由於受傷部位有血液或組織液滲出，構成了血腫或水腫。可以經過以下方法來處置：
休息
防止受傷腳踝負重，儘量增加活動，有助於減輕腫脹和疼痛。
冰敷：在受傷後的前 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾敷在受傷部位，每次 5～分鐘，每天 3～4
次。這可以協助增加腫脹和疼痛。
加壓包紮
經常使用彈性繃帶過度加壓包紮受傷的腳踝，有助於增加腫脹。但不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥來緩解疼痛和腫脹，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
康復訓練
在疼痛和腫脹減輕後，逐漸末尾啟動康復訓練，以協助恢復腳踝的活動度和力氣。可以在醫生或康復師的指點下啟動康復訓練。
假設腫塊繼續存在或伴有疼痛、發熱等症狀，建議及時就醫，以掃除骨折或其他併發症的或許。