練習瑜伽是否會傷害頸椎[朗讀]

正確的瑜伽練習對頸椎是有益的，但是假設練習不當，或許會對頸椎形成損傷。
不當的瑜伽練習或許會對頸椎形成過度的壓力，尤其是在啟動某些伸展和歪曲舉措時。假設頸椎自身曾經存在疑問，如頸椎間盤突出、頸椎退行性變等，不當的練習或許會減輕症狀。
為了防止損傷頸椎，建議在練習瑜伽時遵照正確的姿態和技巧，防止過度伸展或歪曲頸椎。假設有頸椎疑問，最好在醫生的建議下啟動適當的鍛鍊。同時，在練習瑜伽前，最好啟動充沛的熱身和拉伸，以增加受傷的風險。