冬季易流鼻涕及感冒如何預防[朗讀]

夏季易流鼻涕及感冒，或許與夏季冰冷、枯燥的環境有關，也或許是由於身體免疫力較低造成的。可以經過以下措施來預防：
堅持室內空氣流通，活期開窗通風，堅持室內濕度。
2.留意保暖，依據天氣變化及時增減衣物。
3.增強鍛鍊，適當啟動有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，以增強體質，提高身體免疫力。
4.留意團體衛生，勤洗手，防止用手觸摸口鼻眼等部位。
5.合理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠。
6.防止與感冒患者親密接觸，必要時佩戴口罩。
7.接種流感疫苗，可以有效預防盛行性感冒。
假設曾經感冒了，建議多休息、多喝水，必要時可以遵醫囑服用藥物緩解症狀。