跑步後小腿後跟酸痛應如何處理[朗讀]

跑步後小腿後跟酸痛通常是由於跟腱炎、肌肉拉傷、足底筋膜炎等要素造成的，應依據詳細要素啟動處置，包括休息、增加活動、物理治療、藥物治療等。
跟腱炎
跟腱炎是由於跟腱重複遭到猛烈拉伸造成的損傷，表現為腳跟上方疼痛、酸痛、僵硬，活動後加劇。應及時休息，增加活動，可經常使用跟腱支具維護。也可啟動熱敷、超短波、衝擊波等物理治療。疼痛清楚時可經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
肌肉拉傷
跑步時肌肉被過度拉伸或撕裂可惹起小腿後跟酸痛。應中止跑步，並啟動休息。可啟動冰敷、加壓包紮、抬高患肢等處置。疼痛清楚時可經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是由於足底筋膜過度經常使用造成的炎症，表現為足跟部位疼痛、酸痛、晨起時疼痛清楚。應增加跑步，穿軟底鞋，可啟動熱敷、超短波、衝擊波等物理治療。也可經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
跑步後小腿後跟酸痛還或許與其他要素有關，如骨折、骨關節炎等。假設酸痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。藥物需在醫生指點下經常使用。