持續長時間玩手機導致眼睛不適應該怎麼處理[朗讀]

繼續長時期玩手機造成眼睛不適，可以經過休息、調整手機經常使用習氣、部分熱敷、參與戶外活動等方式改善。
休息
讓眼睛休息一段時期，可以協助減輕眼睛疲勞和不適感。
調整手機經常使用習氣
儘量防止長時期經常使用手機，可以設定手機經常使用時期限制或經常使用防沉溺運行程序。同時，在經常使用手機時，應該堅持正確的姿態，儘量使眼睛與手機堅持一定的距離。
部分熱敷
經常使用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，有助於促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞和不適感。
參與戶外活動
參與戶外活動時期可以協助減輕眼部疲勞和不適感。在戶外，眼睛可以接觸到更多的自然光線，這有助於調理眼睛的焦距和調理瞳孔大小。
做眼保健操
眼保健操可以協助清閒眼部肌肉，緩解眼部疲勞和不適感。
藥物治療
假設眼睛不適繼續較長時期或症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下經常使用藥物治療，如滴眼液、眼膏等。
要求留意的是，假設眼睛不適繼續減輕或出現視力模糊、疼痛等症狀，應及時就醫，以便啟動進一步的審核和治療。