如何治療感冒痊癒後引發的失眠[朗讀]

感冒康復後失眠的要素有很多，或許是身體仍處於恢復期、藥物反作用、睡眠環境改動等。可以嘗試調整生活方式、改善睡眠環境、藥物治療等方法。
調整生活方式
堅持規律的作息時期，防止白晝過多補覺；睡前數小時防止攝入咖啡因、酒精等撫慰性物質；防止在睡前經常使用電子設備（如手機、電腦等）；睡前可以聽輕柔的音樂、泡個熱水澡等，有助於清閒身心，提高睡眠質量。
改善睡眠環境
堅持臥室安靜、黑暗、涼爽且溫馨，經常使用溫馨的床墊和枕頭，以確保睡眠質量。
藥物治療
假設失眠嚴重，可以思索經常使用藥物治療，但建議在醫生的指點下經常使用。常用的藥物包括苯二氮䓬類藥物（如地西泮、蘿拉西泮等）、非苯二氮䓬類藥物（如佐匹克隆、扎來普隆等）。
假設失眠繼續時期較長，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。