感冒期間做瑜伽合適嗎[朗讀]

感冒時期可以做一些輕度的瑜伽，但不建議啟動高強度或長時期的練習。感冒時身體要求額外的休息和恢復，而瑜伽可以協助清閒身體和減輕壓力。
但是，在感冒時期，身體的免疫系統曾經處於激活形態，高強度或長時期的瑜伽練習或許會參與身體的擔負，影響恢復。因此，建議在感冒時期選擇一些輕度的瑜伽練習，例如簡易的伸展、呼吸練習和冥想等。這些練習可以協助清閒身體和減輕壓力，同時不會給身體帶來過大的擔負。
另外，在感冒時期，應該依據自己的身體狀況和症狀來選擇能否啟動瑜伽練習。假設你感到十分疲勞或身體不適，建議暫停練習，給身體充沛的休息和恢復時期。
綜述，感冒時期可以啟動輕度的瑜伽練習，但應該依據自己的身體狀況來選擇練習強度和時期。