為何運動後全身疼痛[朗讀]

運動後全身疼痛或許是由於肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、過度訓練等要素惹起的。
肌肉疲勞
運動時，肌肉會啟動少量的代謝活動，發生少量的代謝廢物，如乳酸等。當肌肉疲勞時，代謝廢物的排出速度會減慢，造成乳酸等代謝廢物在肌肉內堆積，惹起肌肉酸痛。
肌肉拉傷
運動時，肌肉或許會遭到過度的拉伸或歪曲，造成肌肉纖維受損，惹起疼痛。肌肉拉傷通常出現在突然參與運動強度或啟動新的運動時。
過度訓練
常年啟動高強度的運動，或許會造成肌肉疲勞和損傷，惹起全身疼痛。過度訓練還或許造成身體的免疫系統受損，參與感染和疾病的風險。
其他要素
運動時的姿態不正確、缺乏熱身或拉伸、運動後沒有啟動適當的清閒和恢復等要素也或許造成全身疼痛。
假設運動後全身疼痛繼續不減或減輕，建議及時就醫，以確定疼痛的要素並啟動適當的治療。