如何治療扭腰導致的中間脊柱疼痛[朗讀]

假設因扭腰造成脊柱兩邊疼痛，建議先休息，增加活動，在扭傷 48 小時內可啟動冷敷，之後可啟動熱敷、藥物治療、康復鍛鍊，假設疼痛繼續不緩解，需及時就醫，以明白病因，遵醫囑啟動治療。
休息
在扭傷後，應立刻中止活動，必要時可以臥床休息，以緩解疼痛。
冷敷：在扭傷 48
小時內，可以經常使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
熱敷：在扭傷 48
小時後，可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，以促進血液循環，緩解肌肉痙攣。每次熱敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，以緩解疼痛。
康復鍛鍊
在疼痛緩解後，可以逐漸啟動康復鍛鍊，以恢復腰部肌肉的力氣和靈敏性。
就醫
假設脊柱兩邊疼痛繼續不緩解，或許出現減輕的狀況，建議及時就醫，以明白病因，並啟動針對性治療。
要求留意的是，假設脊柱兩邊疼痛嚴重，或許出現肢體麻木、有力等症狀，應立刻就醫，以防止延誤病情。