可以每24小時進行一次臀部訓練嗎[朗讀]

通常來說，每天啟動一次性針對臀部的訓練是可以的，但最好不要每天都啟動高強度的訓練。由於肌肉在訓練後要求時期來修復和恢復，常年高強度訓練或許會造成肌肉疲勞、受傷等疑問。
建議每周啟動 2-3 次針對臀部的訓練，每次訓練之間應留出足夠的休息時期，以便肌肉能夠充沛恢復。另外，訓練的強度和方式也應該依據團體狀況啟動調整，以防止過度訓練形成的損傷。
假設你是新手，建議在末尾臀部訓練前來電專業教練或醫生，以確保訓練方案的安保性和有效性。