面臨睡眠窒息及瘋狂咳嗽該如何處理[朗讀]

睡眠窒息和瘋狂咳嗽或許會對睡眠質量發生負面影響，並或許危及安康。以下是一些或許有助於處置這些疑問的建議：
治療基礎疾病
假設這些症狀是由基礎疾病惹起的，例如哮喘、過敏或胃食管反流病，則應該尋求醫生的協助並依照醫生的建議啟動治療。
改動睡眠姿態
嘗試改動睡眠姿態以增加窒息和咳嗽的風險。例如，可以嘗試側臥或抬高床頭。
堅持良好的睡眠環境
堅持房間通風良好，確保床上用品潔凈整潔，並防止在床上放置過多的東西。
控制體重
超重或瘦削或許會造成睡眠呼吸暫停和咳嗽，因此可以思索經過飲食和運動來控制體重。
防止飲酒和吸煙
飲酒和吸煙或許會減輕呼吸道症狀，因此應該儘量防止。
經常使用加濕器
枯燥的空氣或許會撫慰呼吸道，造成咳嗽和窒息，因此可以思索在臥室中經常使用加濕器。
啟動呼吸練習
啟動呼吸練習可以協助改善呼吸道安康，增加咳嗽和窒息的風險。
尋求醫療協助
假設症狀嚴重或繼續時期較長，請及時就醫，以便啟動診斷和治療。
綜述，處置睡眠窒息和瘋狂咳嗽要求結合多種方法，包括治療基礎疾病、改動睡眠姿態、堅持良好的睡眠環境、控制體重、防止飲酒和吸煙、經常使用加濕器、啟動呼吸練習以及尋求醫療協助。假設這些措施無法緩解症狀，請及時就醫。