感冒期間一日三餐應選擇哪些食物[朗讀]

感冒時期一日三餐的飲食應該以平淡、易消化、營養豐厚的食物為主，可參考以下介紹：
早餐
可以選擇小米粥、雞蛋羹、牛奶、軟麵包、果汁、新穎蔬菜水果等，以保證足夠的營養攝入，協助身體恢復。
午餐
可以選擇米飯、麵條、魚肉、雞肉、豆腐、蔬菜等，留意烹飪方式，儘量選擇蒸、煮、燉等平淡的方式，防止過於平淡、辛辣、撫慰性的食物。
晚餐
可以選擇雜糧粥、蔬菜湯、餛飩、瘦肉、蔬菜等，相同留意選擇平淡的烹飪方式。
感冒時期，還應留意多喝水，多休息，防止暴飲暴食，留意飲食平衡，以促進身體康復。