面對天氣稍有變化就會感冒如何處理[朗讀]

假設你經常感冒，或許是由於你的免疫系統比擬弱。以下是一些可以協助你增強免疫系統並預防感冒的方法：
多運動
過量的運動可以協助你堅持安康，並增強免疫系統。
平衡飲食
保證攝入足夠的維生素和礦物質，特別是維生素 c、維生素 d 和鋅。
睡眠充足
保證每天足夠的睡眠時期，以協助身體恢復和增強免疫系統。
防止過度疲勞
過度疲勞會削弱免疫系統的性能。
防止接觸感冒病毒
在感冒盛行的時節，儘量防止到人群密集的中央，勤洗手，以增加接觸感冒病毒的時機。
接種疫苗
接種流感疫苗可以協助你預防感冒。
假設你曾經感冒了，可以採取以下措施：
休息
感冒時，身體要求更多的休息來恢復。
多喝水
堅持充足的水分攝入，有助於緩解感冒症狀。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒會削弱免疫系統的性能，減輕感冒症狀。
服用藥物
假設你感到疼痛或發熱，可以服用一些非處方藥物，如布洛芬或對乙醯氨基酚。
假設你的感冒症狀繼續好轉或出現其他症狀，請及時就醫。