在床上如何進行肺功能鍛鍊[朗讀]

在床上啟動肺性能鍛鍊的方法有很多，如呼吸訓練、肢體運動等。
呼吸訓練
包括縮唇呼吸、腹式呼吸等。經過這些訓練，可以協助改善肺活量，增強呼吸肌的力氣。
（）縮唇呼吸：經過縮唇，使呼氣時氣道變窄，延伸呼氣時期，從而參與肺泡內壓力，促進肺泡擴張，改善肺性能。
（2）腹式呼吸：經過深呼吸和緩慢吐氣，使橫膈膜上下移動，參與肺泡通氣量，改善肺性能。
肢體運動
包括上肢運動、下肢運動、翻身運動等。經過這些運動，可以協助改善呼吸性能和循環系統性能。
（）上肢運動：包括手臂上舉、平舉、側平舉等。經過這些運動，可以協助鍛鍊上肢肌肉，改善上肢循環和呼吸性能。
（2）下肢運動：包括腿部抬起、放下、彎曲等。經過這些運動，可以協助鍛鍊下肢肌肉，改善下肢循環和呼吸性能。
（3）翻身運動：經過改動身體姿態，可以協助促進肺部氣體交流，改善肺性能。
要求留意的是，在啟動床上肺性能鍛鍊時，應該依據團體狀況選擇適當的訓練方法和強度，防止過度運動和損傷。
假設出現呼吸急促、胸悶、氣短等症狀，應該及時中止訓練並就醫。