女性扭傷腳踝後是否可以揉動[朗讀]

女性扭傷腳踝後，不建議立刻揉動，以免減輕部分腫脹和疼痛。
當女性扭傷腳踝後，部分軟組織或許會出現傷害、水腫，假設立刻啟動揉動，或許會減輕部分的損傷和腫脹，不利於恢復。
正確的做法是立刻中止活動並啟動冷敷，冷敷 5～2 分鐘，同時將腳踝適當抬高，以促進靜脈回流，減輕腫脹。
當急性期事先（72 小時），可以適當啟動部分熱敷或按摩，有助於促進血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛。但需留意力度適中，防止用力過度。
假設女性扭傷腳踝後疼痛、腫脹嚴重，或伴有清楚畸形、活動受限等症狀，建議及時就醫，以明白能否出現骨折或韌帶撕裂等嚴重損傷，並遵醫囑啟動治療。