患感冒的時候適宜吃哪些食物[朗讀]

患感冒時適宜吃平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，詳細如下：
平淡、易消化的食物
患感冒時，人體消化性能削弱，應該吃一些平淡、易消化的食物，如白米粥、雞蛋羹、麵條、菜湯、果汁等。
高蛋白的食物
蛋白質是人體必需的營養素，可以協助修復受損的組織，促進感冒康復。患感冒時可以過量吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
高維生素的食物
維生素可以促進新陳代謝，協助人體抵抗感染。患感冒時可以過量吃一些高維生素的食物，如新穎水果、蔬菜，特別是橙子、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素 c 的食物。
要求留意的是，不要在患感冒時吃平淡、辛辣、撫慰性的食物，以免減輕胃腸道擔負。另外，假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。