採取哪些身體拉伸方法能緩解咳嗽[朗讀]

咳嗽是一種經常出現的呼吸道症狀，通常是由呼吸道感染、過敏、氣道異物等要素惹起的。身體拉伸可以協助緩解咳嗽症狀，但並不能替代藥物治療或其他治療方法。以下是一些或許有助於緩解咳嗽的身體拉伸方法：
頸部拉伸
悄然地將頭部向肩膀方向傾斜，然後將耳朵向肩膀方向拉近，堅持這個姿態 -5 秒，然後漸漸清閒。這個舉措可以協助緩解頸部緊張和疼痛，從而減輕咳嗽症狀。
胸部拉伸
站立或坐下，將雙手放在肩膀上，深呼吸，然後漸漸將雙手向後拉，同時堅持呼吸。當你感到胸部有拉伸感時，堅持這個姿態 -5 秒，然後漸漸清閒。這個舉措可以協助緩解胸部肌肉緊張，從而減輕咳嗽症狀。
肩部拉伸
站立或坐下，將一隻手臂向上伸直，然後將另一隻手臂放在胸前，手掌放在肩胛骨之間。用你的另一隻手悄然地將手臂向胸部方向拉近，堅持這個姿態 -5 秒，然後漸漸清閒。這個舉措可以協助緩解肩部肌肉緊張，從而減輕咳嗽症狀。
請留意，在啟動任何身體拉伸時，都應該緩慢而顛簸地啟動，不要用力過度，以免形成損傷。假設你的咳嗽症狀繼續或減輕，請及時就醫。