消除眼淚過多應該食用哪些食物[朗讀]

消弭眼淚過多應該依據要素啟動處置，普統統過食物並不能直接消弭眼淚過多。
眼淚過多的經常出現要素包括眼部感染、過敏、乾眼症、心情激動等。食物並沒有治療這些疾病的作用，但一些富含維生素 a、c 和 e、鋅、ω-3 脂肪酸的食物可以協助保養眼睛安康，增加眼睛乾澀、疲勞等不適。
富含維生素 a 的食物
維生素 a 關於眼睛安康至關關鍵。胡蘿蔔、甘藍、菠菜、南瓜等橙色和深綠色蔬菜都是維生素 a 的良好來源。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 有助於增強免疫力，維護眼睛安康。柑橘類水果、獼猴桃、草莓等都是維生素 c 的良好來源。
富含維生素 e 的食物
維生素 e 有助於維護眼睛細胞膜，防止氧化損傷。堅果、種子、植物油等都是維生素 e 的良好來源。
富含鋅的食物
鋅有助於維持眼睛安康，增加炎症。瘦肉、海鮮、豆類、堅果等都是鋅的良好來源。
富含ω-3 脂肪酸的食物
ω-3 脂肪酸有助於增加炎症，保養眼睛安康。鮭魚、金槍魚、鱈魚等富含ω-3 脂肪酸。
要求留意的是，食物並不能完全替代醫療治療。假設眼淚過多是由於眼部感染、過敏、乾眼症等疾病惹起的，應及時就醫，並遵醫囑啟動治療。