感染支原體肺炎恢復後如何增強體質[朗讀]

支原體肺炎恢復後，可以經過以下方式增強體質：
飲食調理
堅持飲食平衡，攝入充足的營養素，特別是富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、全穀類、魚類、奶製品等。防止吃過多平淡、辛辣、撫慰性的食物，少喝飲料，多喝水。
鍛鍊身體
過度的鍛鍊可以提高身體的免疫力，增強體質。可以選擇適宜自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少啟動 5 分鐘的中等強度有氧運動。
睡眠充足
堅持良好的作息習氣，保證充足的睡眠時期，防止熬夜。
增加壓力
學會有效應對生活中的壓力，經過清閒技巧、冥想、音樂等方式來緩解壓力。
預防感染
在流感高發時節，建議接種流感疫苗，以降低感染風險。
戒煙限酒
吸煙和飲酒過量都會對身體安康形成負面影響，建議戒煙限酒。
活期體檢
活期啟動身體審核，及時發現和治療潛在的安康疑問。
綜述，堅持安康的生活方式是增強體質的關鍵。假設有任何安康疑問，建議來電醫生的建議。