常規保持深呼吸是否有益[朗讀]

堅持深呼吸對身體安康有一定益處，關鍵包括：
改善呼吸性能
深呼吸可以協助擴張肺部，參與肺活量，提高呼吸效率，有助於改善呼吸性能。
減輕壓力
深呼吸可以協助降低身體的應激水平，緩解焦慮、緊張等心情，有助於減輕壓力。
改善睡眠質量
深呼吸可以協助清閒身體和大腦，促進睡眠，提高睡眠質量。
促進血液循環
深呼吸可以協助參與氧氣攝入，促進血液循環，有助於維持身體安康。
綜述，堅持深呼吸是一種簡易、簡易的養生方法，有助於改善身體安康狀況，但要求常年堅持才幹取得清楚效果。