戶外發燒該如何緩解[朗讀]

假設在戶外活動時出現發燒的狀況，建議採取以下措施來緩解症狀：
休息
發燒時身體要求更多的休息，可以找一個安靜溫馨的中央躺下，閉上眼睛，清閒身體，以緩解疲勞和不適。
補充水分
發燒時身體會失去少量水分，要求及時補充，建議攜帶足夠的水或電解質飲料，並隨時飲用。
調整衣物
假設感到冰冷，可以適當參與衣物，但不要穿得過多，以免影響身體散熱。假設感到炎熱，可以適當增加衣物，但不要脫得太多，以免受涼。
冷敷
可以用涼毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位，以協助降低體溫，緩解不適。
藥物治療
假設發燒嚴重，可以思索服用非處方退燒藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚等，以緩解症狀。但在經常使用藥物前，最好來電醫生或藥劑師的建議。
要求留意的是，假設發燒繼續時期較長或隨同其他症狀，如頭痛、肌肉酸痛、呼吸急促等，建議及時就醫，以確保失掉正確的治療。