運動後出現的肌肉水腫應如何治療[朗讀]

運動後出現肌肉水腫，或許是由於過度運動造成肌肉拉傷、肌肉疲勞或其他要素惹起的。可以經過休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等方法緩解症狀。
休息
運動後出現肌肉水腫，應適當休息，防止繼續啟動猛烈運動，以免減輕症狀。
冷敷
在肌肉水腫的急性期，可以經常使用冰袋或冰塊對肌肉啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
熱敷
在肌肉水腫的恢復期，可以經常使用熱敷來促進血液循環，緩解肌肉疲勞和僵硬。每次熱敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
按摩
可以經過按摩來清閒肌肉，促進血液循環，緩解肌肉水腫和疼痛。可以經常使用按摩球、按摩器或手部啟動按摩。
藥物治療
假設肌肉水腫症狀嚴重，可以在醫生的指點下經常使用藥物治療，如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）等。
假設肌肉水腫症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。