跑步是否會消耗肌肉[朗讀]

跑步自身不會消耗肌肉，但假設跑步的強渡過大、時期過長或許飲食攝入缺乏，或許會造成肌肉流失。
跑步是一種有氧運動，它可以增強心肺性能，提高身體代謝，減速脂肪熄滅。但假設跑步的強渡過大，或許時期過長，會造成身體消耗少量的能量，假設此時飲食攝入缺乏，或許會造成身體分解肌肉來提供能量，從而造成肌肉流失。
為了防止肌肉流失，跑步時應該控制運動強度和時期，防止過度疲勞。同時，要保證充足的蛋白質攝入，以協助肌肉修復和生長。