骨折後應該吃什麼能使恢復速度加快[朗讀]

骨折後的恢復要求充足的營養支持，建議吃一些富含蛋白質、鈣質、維生素的食物，以協助骨折癒合。
蛋白質
蛋白質是骨骼生長的關鍵營養素。建議攝入富含蛋白質的食物，如魚、家禽、豆類、堅果、雞蛋等。
鈣質
鈣是骨骼的關鍵成分。建議攝入富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深綠色蔬菜等。
維生素：維生素 d
有助於鈣的吸收和應用。建議攝入富含維生素 d 的食物，如深海魚類、雞蛋、蘑菇等。維生素 c 有助於膠原蛋白的分解，有益於骨折癒合。建議攝入富含維生素 c 的食物，如柑橘類水果、草莓、甜椒、西蘭花等。
其他營養素
骨折後還要求攝入足夠的膳食纖維，以堅持腸道安康。建議多吃水果、蔬菜、全穀類食物等。
要求留意的是，骨折後的飲食應合理搭配，不能只吃某幾種食物。同時，應防止吸煙、飲酒，以免影響骨折癒合。
假設有特殊的飲食需求或疾病，請在醫生指點下啟動飲食調整。