哪些常規做法可以幫助恢復視力[朗讀]

視力降低有多種要素，假設是假性遠視，經過休息、眼部保健等方法可以改善，真性遠視則通常較難恢復。但可以採取一些措施來維護眼睛並延緩視力降低，例如：
堅持正確的用眼姿態
在閱讀、書寫和經常使用電子設備時，堅持正確的坐姿和用眼距離。
經常休息：每隔 2
分鐘，讓眼睛休息 5～ 分鐘，可以遠眺、閉目養神或許做眼保健操。
參與戶外活動
經常參與戶外活動，可以協助減輕眼疲勞，並促進眼睛的安康。
合理飲食：多吃富含維生素
a、c 和 e，以及鋅、銅等礦物質的食物，如胡蘿蔔、柑橘、獼猴桃、堅果等。
佩戴適宜的眼鏡
假設遠視或遠視，要求佩戴適宜的眼鏡來矯正視力。
控制用眼時期
儘量增加長時期看電腦、手機等電子設備。
要求留意的是，假設視力降低嚴重，或許出現眼部不適，應及時就醫，尋求專業醫生的協助。