如何緩解打呼嚕無法順暢呼吸的情況[朗讀]

打呼嚕又稱打鼾，無法順暢呼吸或許與瘦削、睡姿不良、鼻部異常、咽部異常等要素有關。可以經過減肥、糾正睡姿、治療鼻部及咽部疾病等方式緩解。
減肥
瘦削或許會造成咽部脂肪堆積，擠壓氣道空間，從而參與氣道阻力，惹起打鼾、呼吸不暢的狀況。適當減肥可以增加咽部脂肪堆積，緩解打鼾症狀。
糾正睡姿
仰臥的睡姿或許會造成舌頭和軟齶下墜，梗塞氣道，參與打鼾和呼吸不暢的風險。可以嘗試側臥的睡姿，有助於翻開氣道，增加打鼾狀況。
治療鼻部異常
鼻部異常，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等，或許會造成鼻塞、流涕等症狀，參與打鼾和呼吸不暢的風險。可以遵醫囑經常使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物治療，嚴重時或許還要求手術治療。
治療咽部異常
咽部異常，如扁桃體肥大、舌體肥大、懸雍垂過長等，也或許會造成打鼾和呼吸不暢。可以遵醫囑經常使用口腔矯治器、手術等方式治療。
打鼾、呼吸不暢還或許與其他要素有關，如神經系統疾病、內分泌疾病等。假設打鼾症狀嚴重，建議及時就診，明白要素，遵醫囑規範治療。