抵抗力低下並頻繁咳嗽應該如何調理[朗讀]

抵抗力低下並頻繁咳嗽或許是由多種要素惹起的，如感冒、支氣管炎等，要求依據詳細病因採取相應的調理措施。以下是一些建議：
參與營養攝入
堅持良好的營養形態可以協助提高身體的抵抗力。建議多吃新穎蔬菜水果，補充足夠的蛋白質、維生素和礦物質。
過度鍛鍊
過度的鍛鍊可以協助提高身體的免疫力，增加感染的風險。建議選擇適宜自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
堅持良好的睡眠
充足的睡眠有助於身體恢復和提高免疫力。建議堅持規律的作息時期，保證每晚 7~8 小時的睡眠時期。
戒煙限酒
吸煙和飲酒會削弱免疫系統的性能，參與感染的風險。建議戒煙限酒，並防止吸入二手煙。
堅持良好的心態
堅持良好的心態可以協助緩解壓力和焦慮，提高身體的免疫力。建議多參與一些清閒身心的活動，如聽音樂、看電影、與好友聊天等。
及時就醫
假設咳嗽繼續時期較長或隨同其他症狀，如發熱、呼吸困難等，建議及時就醫，以確定病因並啟動相應的治療。