半月板撕裂伴隨肌肉拉傷可以做哪些運動[朗讀]

半月板撕裂隨同肌肉拉傷的患者可以依據恢復狀況，在醫生建議下啟動適當的康復運動，如關節活動度訓練、肌肉力氣訓練、平衡訓練等。
關節活動度訓練
早期可以啟動主動關節活動度訓練，如膝關節屈伸、內外旋等，以減輕關節粘連，參與關節活動度。
肌肉力氣訓練
當疼痛減輕後，可以逐漸啟動主動肌力訓練，如直腿抬高、踝泵訓練等，以增強肌肉力氣，維護膝關節。
平衡訓練
當關節活動度和肌肉力氣恢復良好時，可以啟動平衡訓練，如單腿站立、平衡墊上訓練等，以提高膝關節穩如泰山性，預防再次損傷。
要求留意的是，半月板撕裂隨同肌肉拉傷的患者在啟動康復運動時應防止猛烈運動和過度活動，以免減輕損傷。同時，患者要求在醫生指點下啟動康復運動，防止自行訓練造成不良結果。