如何增強免疫力以防止連續感冒[朗讀]

增強免疫力以防止延續感冒，可以經過以下幾個方面：
安康飲食
保證飲食平衡，攝入充足的維生素和礦物質，有助於增強免疫力。
過度運動
活期鍛鍊可以協助提高身體免疫力，但要留意過度，防止過度勞累。
睡眠充足
保證充足的睡眠有助於身體恢復和免疫力的增強。
增加壓力
常年的壓力會損害免疫系統，經過適當的方式緩解壓力，如冥想、呼吸練習等。
戒煙限酒
吸煙和飲酒過量會削弱免疫系統的性能，應戒煙限酒。
預防接種
接種流感疫苗等預防措施可以協助降低患感冒的風險。
留意團體衛生
勤洗手，防止用手觸摸口鼻眼，以增加細菌和病毒的傳達。
要求留意的是，每團體的身體狀況和生活方式都不同，因此增強免疫力的方法也會有所不同。假設經常感冒，建議來電醫生，以確定適宜自己的預防措施。