長時間看手機導致的眼部不適如何緩解[朗讀]

長時期看手機或許會造成眼部疲勞、乾澀、視力降高等不適症狀，可以經過以下幾種方式緩解：
休息
讓眼睛適當休息，可以閉上眼睛休息 5～ 分鐘，或許看看遠處，以緩解眼部疲勞。
調整螢幕亮度
將手機螢幕亮度調至適當的水平，防止過亮或過暗對眼睛形成的撫慰。
調整手機經常使用姿態
儘量堅持手機與眼睛平視，防止長時期抬頭看手機。
經常使用眼藥水
假設眼睛乾澀，可以經常使用過量的眼藥水，但需來電醫生後再經常使用。
做眼保健操
眼保健操可以協助清閒眼部肌肉，緩解眼部疲勞。
堅持充足的睡眠
睡眠缺乏也會對眼睛形成影響，因此堅持充足的睡眠也有益於眼睛安康。
假設眼部不適繼續時期較長或伴有其他症狀，建議及時就醫。