持續熬夜看手機眼睛該如何保護[朗讀]

繼續熬夜看手機對眼睛的安康十分不利，容易造成眼疲勞、乾澀、視力降高等疑問。以下是一些維護眼睛的建議：
堅持適當的距離
看手機時，堅持手機與眼睛的距離在 3 厘米左右。
調整螢幕亮度
將手機螢幕亮度調整到適宜的水平，防止過亮或過暗的螢幕對眼睛形成不適。
定時休息：每隔
2-分鐘，讓眼睛休息
5- 分鐘，可以閉目養神或許遠眺窗外。
做眼保健操
活期做眼保健操可以協助緩解眼疲勞。
補充水分
堅持身體水分充足，有利於眼睛的濕潤。
經常使用眼藥水
假設眼睛感到乾澀，可以經常使用過量的眼藥水緩解症狀。
留意環境光線
在昏暗的環境下看手機容易造成眼疲勞，應該在明亮的環境下經常使用手機。
睡眠充足
保證充足的睡眠可以協助眼睛失掉充沛的休息。
綜述，維護眼睛安康要求從日常生活中的細節入手，養成良好的用眼習氣。假設出現眼部不適，應及時就醫。