跑步後不拉伸是否會導致腿疼[朗讀]

跑步後不拉伸有或許造成腿疼，但不是一定會造成腿疼。
跑步後拉伸有助於參與肌肉的柔韌性，增加肌肉酸痛和受傷的風險。假設跑步後不啟動拉伸，或許會造成肌肉疲勞和酸痛，尤其是在長時期的跑步或高強度的訓練之後。另外，不拉伸還或許造成肌肉緊張和僵硬，參與肌肉拉傷和扭傷的風險。
但是，每團體的身體狀況不同，跑步後能否會出現腿疼與團體體質、跑步強度、跑步姿態等要素有關，拉伸並不能完全防止跑步後腿疼的狀況。
綜述，跑步後啟動適當的拉伸可以協助減輕肌肉疲勞和酸痛，並增加受傷的風險。但假設跑步後出現腿疼的狀況，建議及時就醫，明白疼痛要素，遵醫囑治療。