腰肌勞損坐下後出現疼痛該如何處理[朗讀]

腰肌勞損坐下後出現疼痛，或許與姿態不良、肌肉力氣削弱、腰椎不穩如泰山等有關，可以經過生活調整、物理治療、藥物治療等方法改善。
調整不良姿態
腰肌勞損患者在坐下時，容易因姿態不良而造成腰部肌肉緊張、疼痛減輕。可以嘗試調整座椅高度、背部支撐等，以堅持正確的坐姿，減輕腰部肌肉的擔負。
物理治療
腰肌勞損患者可以採用物理治療，如熱敷、紅外線照射、超短波等，可以促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
康復鍛鍊
增強腰部肌肉力氣和穩如泰山性的康復鍛鍊，如五點支撐法、小燕飛等，可以減輕腰肌勞損的疼痛，並預防病情減輕。
藥物治療
假設腰肌勞損疼痛嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。
腰肌勞損坐下後出現疼痛還或許是其他要素造成的，假設疼痛繼續減輕或無法緩解，建議及時就醫，明白要素，並啟動針對性治療。