怎樣可以強化左手腕的力量[朗讀]

以下是一些可以強化左手段力氣的方法：
伏地挺身
做伏地挺身時，可以將雙手放在不同的位置，以鍛鍊手段的不同部位。
手段彎曲
手握一個重量適中的啞鈴，手心向上，然先手段用力向上彎曲，再漸漸放下。
手段旋轉
手握一個重量適中的啞鈴，手心向下，然先手段用力向內旋轉，再漸漸轉回原位。
手段拉伸
手握一個重量適中的啞鈴，手心向上，然先手段用力向後拉伸，再漸漸收回原位。
手段抬起
手握一個重量適中的啞鈴，手心向下，然先手段用力向上抬起，再漸漸放下。
手段按壓
手握一個重量適中的啞鈴，手心向下，然先手段用力向下按壓，再漸漸收回原位。
在啟動以上練習時，要留意堅持正確的姿態和呼吸，防止受傷。建議在專業教練的指點下啟動練習。