拉傷肌筋後應如何緩解疼痛[朗讀]

拉傷肌筋後的緩解疼痛方法包括休息、冰敷、加壓、抬高患肢和藥物治療等，詳細如下：
休息
拉傷肌筋後，應立刻中止運動，盡或許堅持拉傷部位處於運動形態，防止減輕疼痛和損傷。
冰敷：在拉傷後 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾敷在受傷的部位，每次 5～分鐘，每天 3～4
次，以減輕腫脹和疼痛。
加壓
可以經常使用彈性繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，以減輕腫脹和疼痛。但要求留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
抬高患肢
將受傷的肢體抬高到心臟水平以上，以促進靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。
藥物治療
假設疼痛難忍，可以在醫生的指點下經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛。
拉傷肌筋後，假設疼痛繼續減輕或出現腫脹、活動受限等症狀，建議及時就醫，以取得正確的治療和康復建議。